Formes de projection

NAGE WAZA 

le NAGE WAZA regroupe l'ensemble des techniques de projection à partir de la position debout. Elles sont classées en 5 sous ensembles :

    - TE waza : projection de bras et d'épaule

    - KOSHI waza : projection de hanche

    - ASHI waza : projection de jambe

    - MA SUTEMI waza : projection en sacrifice dans l'axe

    - YOKO SUTEMI waza : projection en sacrifice sur le coté

Chaque chapitre ci-dessous aborde une catégorie de projections selon la classification du judo Kodokan (école d'origine fondée par J. Kano). En cliquant sur l'image, vous pouvez voir chaque technique en video .

- Projection de bras et d'épaule : TE WAZA

     Seoi nage           Tai otoshi          Kata guruma       Sukui nage          Uki otoshi         Sumi otoshi 

- Projection de hanche : KOSHI WAZA

 Uki goshi         O goshi     Koshi guruma  Tsuri komi goshi     Harai goshi        Tsuri goshi     Hane goshi  

Utsuri goshi      Ushiro goshi

- Projection de jambes : ASHI WAZA

De ashi harai    Hiza guruma   Sasae tsuri komi ashi   O soto gari       O uchi gari       Ko soto gari 

 Ko uchi gari     Okuri ashi barai     Uchi mata        Ko soto gake   Ashi guruma   Harai tsuri komi ashi  

   O guruma        O soto guruma

- Projection en sacrifice dans l'axe : MA SUTEMI WAZA

  Tomoe nage          Sumi gaeshi          Ura nage

- Projection en sacrifice sur le coté : YOKO SUTEMI WAZA

  Yoko otoshi          Tani otoshi       Hane makikomi    Soto makikomi          Uki waza  

  Yoko wakare         Yoko guruma           Yoko gake

Note : seules les technique de la progression japonaise ( Go Kyo no waza) sont reprises ci-dessus. Pour aller plus loin, vous pouvez visiter le site du Kodokan, par exemple.