Le Taïso

une methode moderne pour s’entretenir

On ne peut pas dire que le taïso soit un nouvel art martial. Le taïso est une méthode de gymnastique japonaise qui utilise les techniques d’échauffements, de renforcement musculaires et d’étirements du judo, sans oublier la relaxation que l’on appelle shiatsu. C'est une méthode complète d'éducation physique et morale, destinée à un large public visant notamment le développement de la santé de ses pratiquants.

Il a pour but de :

- renforcer le système musculaire,
- améliorer la maîtrise des gestes,
- augmenter la souplesse,
- apprendre à se relaxer.

Il s’adresse à un public adulte qui souhaite se remettre en forme et surtout se détresser après une semaine de travail. Au judo club il est donc programmé tous les vendredis de 18h à 21 h.

Comment se déroule un cours ?

sous la conduite du professeur diplômé d’état , les pratiquants travaillent par paliers successifs :

Tout commence par un parcourt santé sur le tatami afin de nettoyer le système cardio-vasculaire.

Ensuite c’est le renforcement des groupes musculaires, des pieds à la tête, plus ou moins intenses.

La 3ème partie est consacré aux étirements. Ils sont progressifs et mis en harmonie avec la respiration (forme chinoise).

Pour clore la séance on pratique l’un des 6 shiatsus de base. En général c’est le shiatsu du dos qui est privilégié en raison de son effet de soulagement des tensions musculaires.
Les shiatsus sont des massages sur les points d’acupuncture pour diminuer les tensions musculaires et relaxer le pratiquant en fin de séance. Notre professeur est formé et diplômé en énergétique traditionnelle chinoise qui regroupe : les shiatsus, les harmonisations musculaires et ostéo-articulaires.

Pour en savoir plus :

- vous pouvez visionner quelques photos des cours.

Cette activité se pratique en tenue de sport classique, dans une ambiance conviviale, chaleureuse, détendue et un esprit remarquable comme le JUDO sait le faire. La pratique régulière du Taïso-shiatsu est une excellente manière d'éliminer tous signes de stress et vous procure un bien être du corps et de l'esprit.